Laut den App Store-Experten stand das vergangene Jahr unter dem Motto "Me time", was bedeutet, dass die beliebtesten Anwendungen bei den Nutzern von "Apple"-Geräten zu Anwendungen geworden sind, die der Gesundheit helfen. Wenn Sie noch keine haben, empfehlen wir Ihnen, sie herunterzuladen.
Freudig
Das Programm kümmert sich um Ihre psychische Gesundheit. Sie bietet an, über sich selbst zu erzählen, hilft dann bei der Suche nach einem Coach, gibt die Möglichkeit, online mit ihm zu kommunizieren, sich von ihm beraten und helfen zu lassen. Der Coach entwickelt für Sie einen Aktionsplan, Sie führen die Übungen durch und verfolgen Ihre Fortschritte in einem speziellen Zeitplan. Busdienste kosten 99 US-Dollar pro Monat. Die Entwickler behaupten, dass die meisten Leute das Programm in nur 3 Monaten abschließen.
Headspace: Geführte Meditation
Der Pocket Meditation Instructor lehrt dich, dich zu beruhigen und zu konzentrieren. Die App bietet auch Funktionen wie: kurze Meditation (2-3 Minuten), thematische Meditationen, Achtsamkeitsunterricht vom Experten Andy Paddicomb, Geräusche zum Einschlafen, Notfallhilfe bei Panikattacken. Das Programm ist kostenlos und hat eine Android-Version.
Ausbessern: Selbsthilfe bei Trennungen
Die Entwickler der Anwendung versichern, dass ihr Produkt dazu beiträgt, den Schmerz des Verlustes, den Bruch in der Beziehung und den ernsthaften Stress am Arbeitsplatz zu bewältigen. Jeden Tag müssen Sie auf Ihre Gefühle hören, sie in eine Notizbuchanwendung schreiben und dann Ratschläge zum weiteren Verhalten erhalten. Das Dienstprogramm enthält auch nützliche Artikel und thematische Videos, Interviews mit Menschen, die Ähnliches erlebt haben - wie eine virtuelle Selbsthilfegruppe und einen persönlichen Psychotherapeuten in der Tasche. Das Programm ist kostenlos.
